단호박 단호박은 영양가가 높고 낮은 칼로리를 자랑하는 식품으로, 여러 가지 건강상의 이점과 다이어트에 좋은 영향을 줍니다.1. 단호박이 인체에 미치는 영향• 항산화 작용: 단호박에는 베타카로틴과 비타민 C, E와 같은 항산화 물질이 풍부해, 체내 활성 산소를 줄여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화합니다.• 눈 건강: 베타카로틴이 비타민 A로 전환되며, 이는 시력을 보호하고 야맹증과 같은 눈 질환 예방에 도움을 줍니다.• 심혈관 건강: 단호박에 함유된 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주고, 칼륨은 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.• 피부 개선: 항산화 성분은 피부 노화를 늦추고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 피부의 탄력을 유지합니다.• 소화기 건강: 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 촉진하..
