밤비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한 밤에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 E가 포함되어 있어 노화를 방지하고 세포를 보호합니다.1. 밤의 성분과 효능1. 탄수화물: 밤은 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로 사용되며, 특히 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다.• 효능: 에너지 공급, 소화 개선, 변비 예방2. 비타민 C: 다른 견과류와 달리 밤은 비타민 C 함량이 높습니다. 이는 면역력 증진과 피부 건강에 기여합니다.• 효능: 면역력 강화, 피부 탄력 증진3. 비타민 B군: 밤에는 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.• ..
