사과의 효능과 성분 사과는 건강에 매우 이로운 과일로 알려져 있으며, 다양한 영양소와 함께 다이어트 식품으로도 자주 사용됩니다. 사과의 성분과 효능, 그리고 사과 다이어트에 대해 살펴보겠습니다.1. 사과의 주요 성분• 비타민 C: 면역력 강화, 피부 노화 방지, 세포 보호.• 식이섬유(특히 펙틴): 소화 촉진, 변비 예방, 포만감 유지.• 폴리페놀: 항산화 작용, 세포 손상 방지, 염증 감소.• 칼륨: 혈압 조절, 전해질 균형 유지.• 비타민 A: 눈 건강 보호, 피부와 점막 유지.• 항산화 물질: 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 있어, 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움.2. 사과의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선• 사과에 들어있는 식이섬유와 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을..
