아보카도의 성분과 효능아보카도의 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 개선해 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적이며 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 변비를 예방하며, 혈당 조절에 유익합니다. 뿐만 아니라 항산화 물질인 루테인, 제아잔틴 등 항산화 성분이 들어 있어 눈 건강과 항염 작용에 도움을 줍니다. 1. 아보카도의 주요 성분아보카도는 건강에 이로운 지방과 다양한 영양소가 풍부하게 포함된 과일입니다. 다음은 주요 성분입니다.• 불포화지방산: 아보카도는 건강에 이로운 단일불포화지방산(올레산)을 포함하고 있어, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다.• 비타민: 비타민K, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B군(특히 엽산), 비타민 A 등이 풍부합니다. 이는 면역력..
