귤의 효능과 성분귤은 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 다이어트 중에도 섭취하기 좋은 과일로 알려져 있습니다. 귤은 낮은 칼로리와 풍부한 영양 성분을 갖추고 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.귤의 주요 성분1. 비타민 C:• 귤의 가장 대표적인 성분은 비타민 C로, 귤 하나에 성인의 하루 권장 섭취량의 약 40%에 해당하는 양이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 미용, 항산화 작용에 매우 중요한 역할을 합니다.2. 식이 섬유:• 귤에는 풍부한 식이 섬유가 포함되어 있어 소화 기능을 돕고, 장 건강을 개선하며, 변비를 예방합니다. 식이 섬유는 포만감을 오래 유지해 과식을 방지하는 데도 효과적입니다.3. 항산화제(플라보노이드):• 귤에는 항..
