레몬의 효능과 성분레몬은 피부노화를 방지하고 감기예방과 소화에 좋다고 알려져 있습니다. 요즘 레몬즙을 물에 타 마시는 다이어트도 유행하고 있어서 레몬에 대해 알아보았습니다.1. 비타민 C: 레몬은 비타민 C가 매우 풍부하여 면역력을 강화하고, 피부 건강을 증진시키며, 항산화 작용을 합니다.• 효능: 피부 노화 방지, 감기 예방, 면역 체계 강화2. 식이섬유 (펙틴): 레몬 껍질과 과육에는 식이섬유, 특히 펙틴이 많이 들어 있습니다.• 효능: 장 건강 촉진, 소화 개선, 콜레스테롤 감소3. 항산화 성분: 레몬에는 플라보노이드, 특히 루틴과 헤스페리딘 같은 항산화 성분이 있어 염증을 줄이고 혈액순환을 돕습니다.• 효능: 세포 손상 방지, 심혈관 건강 개선4. 구연산: 레몬의 신맛을 내는 구연산은 소화를 촉진..
