플뢰르셀

유자유자의 껍질에는 리모넨이라는 성분이 있어 소화를 돕고 항염 작용을 합니다. 뿐만 아니라 유자에는 미네랄 성분인 칼슘과 칼륨이 포함되어 있어 뼈 건강과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 유자는 구연산이 풍부하여 피로 물질인 젖산을 분해해 피로 회복에 기여합니다.1. 유자의 성분과 효능1. 비타민 C: 유자는 비타민 C가 매우 풍부하여 감귤류 중에서도 특히 높은 함량을 자랑합니다. 면역력 강화와 피부 미용에 효과적입니다.• 효능: 면역력 강화, 피부 노화 방지, 피로 회복2. 리모넨 (Limonene): 유자의 껍질에는 리모넨이라는 성분이 있어 소화를 돕고 항염 작용을 합니다.• 효능: 소화 촉진, 항염 효과, 신경 안정3. 플라보노이드: 유자에는 헤스페리딘 같은 플라보노이드가 있어 혈관 건강을 개선하고 항산..

밤비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한 밤에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 E가 포함되어 있어 노화를 방지하고 세포를 보호합니다.1. 밤의 성분과 효능1. 탄수화물: 밤은 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로 사용되며, 특히 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다.• 효능: 에너지 공급, 소화 개선, 변비 예방2. 비타민 C: 다른 견과류와 달리 밤은 비타민 C 함량이 높습니다. 이는 면역력 증진과 피부 건강에 기여합니다.• 효능: 면역력 강화, 피부 탄력 증진3. 비타민 B군: 밤에는 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.• ..

레몬의 효능과 성분레몬은 피부노화를 방지하고 감기예방과 소화에 좋다고 알려져 있습니다. 요즘 레몬즙을 물에 타 마시는 다이어트도 유행하고 있어서 레몬에 대해 알아보았습니다.1. 비타민 C: 레몬은 비타민 C가 매우 풍부하여 면역력을 강화하고, 피부 건강을 증진시키며, 항산화 작용을 합니다.• 효능: 피부 노화 방지, 감기 예방, 면역 체계 강화2. 식이섬유 (펙틴): 레몬 껍질과 과육에는 식이섬유, 특히 펙틴이 많이 들어 있습니다.• 효능: 장 건강 촉진, 소화 개선, 콜레스테롤 감소3. 항산화 성분: 레몬에는 플라보노이드, 특히 루틴과 헤스페리딘 같은 항산화 성분이 있어 염증을 줄이고 혈액순환을 돕습니다.• 효능: 세포 손상 방지, 심혈관 건강 개선4. 구연산: 레몬의 신맛을 내는 구연산은 소화를 촉진..