**적두(붉은팥)**은 영양이 풍부하여 다양한 건강상의 효능을 제공합니다. 전통적으로 소화 개선과 체내 독소 배출에 도움을 주는 식재료로 알려져 있으며, 항산화 성분이 풍부해 여러 건강상 이점을 가집니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 적두(붉은팥)의 효능 1. 이뇨 작용 및 부기 감소: 붉은팥은 천연 이뇨제로 작용하여 몸속의 과도한 수분과 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 그래서 붓기를 줄이고, 신장 기능을 개선하는 데 유익합니다. 2. 소화 촉진: 붉은팥에 포함된 식이섬유는 장 건강을 증진시키고, 장내 유익균을 늘려 소화를 돕습니다. 특히 변비를 예방하고 장을 건강하게 유지하는 데 효과적입니다. 3. 항산화 효과: 붉은팥에는 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하여 ..
