호두 다이어트호두는 고소한 맛과 영양소가 풍부한 식품으로, 적절히 섭취하면 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 호두는 포만감을 제공하고 대사 활동을 촉진하는 데 유용합니다. 1. 호두 다이어트의 원리1) 포만감 증가• 호두는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 적은 양으로도 배부름을 느끼게 합니다.• 식사 사이 간식으로 섭취하면 과식을 예방할 수 있습니다.2) 혈당 조절• 호두는 혈당 지수가 낮아 혈당 급상승을 막고, 인슐린 저항성을 개선해 지방 축적을 방지합니다.3) 지방 연소• 호두에 포함된 불포화지방산은 체지방 축적을 줄이고 대사 활동을 활성화하는 데 도움을 줍니다.4) 영양소 제공• 호두는 다이어트 시 부족해지기 쉬운 오메가-3 지방산, 비타민 B군, 마그네슘 등 다양한 영양소를 제공합니다.2...
