굴의 효능굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하고 건강에 여러 가지 좋은 영향을 미치는 식품입니다. 저칼로리 고단백 식품으로, 미네랄과 비타민이 풍부해 건강을 증진하는 데 큰 역할을 합니다.1. 굴의 주요 효능1) 면역력 강화• 굴에는 아연이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.• 항산화 성분인 셀레늄도 포함되어 있어 세포 손상을 방지합니다.2) 피부 및 모발 건강• 아연과 비타민 A, 비타민 E가 피부 재생을 촉진하고 모발 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.3) 심혈관 건강• 굴에 함유된 오메가-3 지방산은 심장 건강을 보호하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선합니다.• 마그네슘과 칼륨은 혈압을 안정시키는 역할을 합니다.4) 빈혈 예방• 철분과 비타민 B12가 풍부해 적혈구 생..
